Better Drink Habits
Geen droge blog, maar een lifestyle hub.
Ontdek hoe sport, gezin en wellness samenkomen rond gezond drinken – met de Genius Bottle en community.
Kleine gewoontes, groot verschil
Kleine, haalbare stappen die samen een groot verschil maken.
De Genius Bottle helpt je bijhouden; de community houdt je gemotiveerd.
Kies je focus en ga – elke dag opnieuw.
De wetenschap achter beter drinken
Al een klein vochttekort kan lichaam én geest uit balans brengen. Onderzoek toont dat bij 2% vochtverlies je concentratie, energie en prestaties dalen – vaak nog vóór je dorst krijgt.
De Europese voedselautoriteit (EFSA) adviseert dagelijks:
- 2,0 liter voor vrouwen
- 2,5 liter voor mannen
Better Drink Habits voor iedereen
Kinderen
(0-15 jaar)
Gezonde gewoontes beginnen vroeg. Water in plaats van frisdrank of fruitsap geeft kinderen sterke tanden, meer energie op school en een natuurlijke dorstlesser voor sport en spel. Wat je nu aanleert, vormt de basis voor hun hele leven..
Jongeren & Studenten
(16–25 jaar)
Meer energie, minder suiker. Van sportprestaties tot examens: je lichaam en je brein hebben water nodig. Minder energiedrankjes en frisdrank, meer focus en uithouding. Kleine keuzes vandaag maken een groot verschil voor morgen.
Volwassenen
(26–59 jaar)
Balans in werk, gezin en gezondheid. Tussen deadlines, familie en sportmomenten is water de eenvoudigste manier om energie, helderheid en rust te bewaren. Slim hydrateren helpt je ook om budgetvriendelijk én gezond te leven.
Vitaliteit & Gezondheid
(60+)
Fit en helder blijven begint bij drinken. Met de jaren neemt je dorstgevoel af, maar je behoefte aan water blijft. Goed drinken ondersteunt je gewrichten, je huid, je hart én je geheugen. Zo blijf je actief en geniet je langer van vitaliteit.
Better Drink Habits gaat verder dan
één challenge.
Het gaat om een levensstijl waarin je bewust kiest wat je drinkt, wanneer je drinkt en waarom je drinkt.
- Meer water, minder suiker & cafeïne.
- Leren luisteren naar je dorst en je lichaam.
- Genieten van smaak & variatie (culinair, infused water).
- Gezonde keuzes die je ook financieel sterker maken.
Met de Genius Bottle, de 30-dagen challenge en de steun van de community bouw je stap voor stap betere gewoontes op.