Better Drink Habits
Pas un blog austère, mais un hub lifestyle. Découvrez comment le sport, la famille et le bien-être se rejoignent autour d’une hydratation saine — avec la Genius Bottle et sa communauté.
Petites habitudes, grands effets
De petites étapes réalisables qui, ensemble, font une grande différence.
La Genius Bottle vous aide à suivre votre consommation, la communauté vous motive.
Choisissez votre focus et avancez — jour après jour.
La science derrière une meilleure hydratation
Même un petit manque d’eau peut mettre le corps et l’esprit en déséquilibre. Dès 2 % de perte hydrique, concentration, énergie et performances chutent — souvent avant même que vous n’ayez soif.
L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) recommande quotidiennement :
- 2,0 litre pour des femmes
- 2,5 litre voor des hommes
Better Drink Habits pour tout le monde
Enfants
(0-15 ans)
Les bonnes habitudes commencent tôt. L’eau, plutôt que les sodas ou les jus de fruits, renforce les dents, améliore l’énergie à l’école et offre une hydratation naturelle pour le sport et le jeu. Ce que l’on apprend aujourd’hui constitue la base d’une vie entière.
Jeunes & étudiants
(16–25 ans)
Plus d’énergie, moins de sucre. Qu’il s’agisse de performances sportives ou d’examens, le corps et le cerveau ont besoin d’eau. Moins de boissons énergisantes et de sodas, plus de concentration et d’endurance. De petits choix aujourd’hui font une grande différence demain.
Adultes
(26–59 ans)
Trouver l’équilibre entre travail, famille et santé. Entre deadlines, moments en famille et activités sportives, l’eau est le moyen le plus simple de préserver énergie, clarté et sérénité. Une hydratation intelligente permet également de vivre plus sainement tout en respectant son budget.
Seniors
(60+)
Rester en forme et garder l’esprit clair commence par l’hydratation. Avec l’âge, la sensation de soif diminue, mais les besoins en eau restent inchangés. Une bonne hydratation soutient les articulations, la peau, le cœur et la mémoire. Ainsi, vous restez actif et profitez plus longtemps de votre vitalité.
Better Drink Habits, c’est plus qu’un défi.
C’est un style de vie où vous choisissez en conscience ce que vous buvez, quand vous buvez et pourquoi.
- Plus d’eau, moins de sucre et de caféine.
- Apprendre à écouter sa soif et son corps.
- Profiter du goût et de la variété (culinaire, eaux infusées).
- Des choix plus sains qui sont aussi meilleurs pour votre portefeuille.
Avec la Genius Bottle, le défi de 30 jours et le soutien de la communauté, vous construisez progressivement de meilleures habitudes.